2010年03月01日

自宅での四十肩の対処法

激しい痛みや炎症がある時期は、アイシングをし安静にします。炎症は治ったが動かすと痛みがある時期は、温めて少しずつでも動かすようにします。痛みはないが動きが悪い時期には、温めながらマッサージや体操を行ない動かしましょう。





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